南宁瑜伽教练培训费用 改善胃下垂的瑜伽理疗

2018-05-29 00:39   作者:梵希瑜伽   出处:梵希瑜伽    

  导读: 正确练习以下瑜伽功法的可以有效激活腹腔内部器官提升胃部空间。请在资深瑜伽老师指导下进行练习。

    正确练习以下瑜伽功法的可以有效激活腹腔内部器官提升胃部空间。请在资深瑜伽老师指导下进行练习。

    功法:

    第一步:站立准备

    双脚打开与跨同宽,双膝微弯;身体前倾,双手放在大腿上,手指向内;尽量以手臂支撑躯干以便放松腹部肌肉。

    第二步:内悬息5次

    深吸气,吸满后屏住呼吸,屏息时间控制在个体耐受范围之内;如此反复5次。

    第三步:外悬息1次

    呼气,并将肺部空气完全排空后屏息。

    第四步:锁定脉轮(配合外悬息进行)

    a、根轮锁定:呼气时收紧大小括约肌

    b、脐轮锁定:呼气时腹横机腹直肌向内、向上收,并借助这一动作将横膈膜上提。

    c、喉轮锁定:呼气后舌抵上腭,下巴内收抵住胸骨,并关闭声门

 

    注解:

    a、确保完全空腹状态下重复练习10-15分钟。

    b、初学者在熟练掌握第一、二步后,再进行第三、四步骤的练习。

    c、资深练习者在熟练掌握以上所有步骤后,可配合倒立体式进行练习。

 

    注意及禁忌:练习中若出现头晕等不良症状,应立刻停止功法,立直身体并调整呼吸。孕妇、心肺功能不全或消化系统出血者禁止此功法的练习。

 

    南宁瑜伽培训、南宁瑜伽教练培训、广西瑜伽培训、广西瑜伽教练培训、瑜伽培训、瑜伽教练培训  

    如何成为瑜伽教练?瑜伽教练有什么要求?瑜伽教练证书怎么考?瑜伽教练培训多少钱?瑜伽培训费用?瑜伽教练培训哪里好?瑜伽培训哪里专业?以下城市均可接受瑜伽教练培训课程报名:

    1、[广西]

   南宁\柳州\桂林\梧州\北海\防城港\钦州\贵港\玉林\百色\贺州\河池\来宾\崇左等14个地区。

    2、[广东]

    广州\韶关\深圳\珠海\汕头\佛山\江门\湛江\茂名\肇庆\惠州\梅州\汕尾\河源\阳江\清远\东莞\中山\潮州\揭阳\云浮等21个地区。

    3、[湖南]

   长沙\株洲\湘潭\衡阳\邵阳\岳阳\常德\张家界\益阳\郴州\永州\怀化\娄底\湘西等14个地区。

    4、[贵州]

    贵阳\六盘水\遵义\安顺\铜仁\黔西南\毕节地区\黔东南\黔南等9个地区。

    5、[云南]

    昆明\曲靖\玉溪\保山\昭通\丽江\普洱\临沧\楚雄\红河\文山\西双版纳\大理\德宏\怒江\迪庆等15个地区。 

    报名热线:400-825-0771、0771-2820046     QQ:849805588

    培训地址:南宁市新民路59号太阳广场A座7楼(整层)

    官方网址:www.nnyoga.cn 

    微信公众平台:Fans_Yoga

 

热门推荐
最新图片
  • 没有基础可以学习瑜伽教练培训吗?
  • 怎样成为一名专业瑜伽教练?
  • 学瑜伽教练好找工作吗?
  • 瑜伽教练好找工作吗?
  • 瑜伽教练培训班招生有什么要求吗?
  • 广西梵希瑜伽教练培训定位
  • 如何选择瑜伽教练培训机构?
  • 梵希瑜伽·场馆欣赏
  • 梵希·【中国瑜伽指导师】证书介绍
  • 梵希·【中国瑜伽指导师】招生简章
  • 南宁瑜伽教练培训哪里好?南宁梵希瑜伽:如何
  • 南宁瑜伽教练培训哪里专业?南宁梵希瑜伽:如
火爆话题