呼吸的分类

2014-06-03 20:14   作者:梵希瑜伽   出处:梵希瑜伽    

  导读: 呼吸的分类

    1、从呼吸的部位来分: 
    基本而言,呼吸分为腹式呼吸,胸式呼吸和腹胸式完全呼吸。 
    【腹式呼吸】——以肺的底部进行呼吸,感觉只是腹部在鼓动,胸部相对不动。 
    【胸式呼吸】——以肺的中上部分进行呼吸,感觉是胸部在张缩鼓动,腹部相对不动。 
    【完全呼吸】——肺的上、中、下三部分都参与呼吸的运动。腹部、胸部乃至感觉全身都在起伏张缩。 
    唯有第三种呼吸才是瑜伽的呼吸要求。 
    2、从呼吸的过程来分: 
    有屏息与不屏息二种。而屏息又分为呼气后的屏息与吸气后的屏息两种。 
    3、从呼吸的功用来分: 
    有左鼻孔呼吸、右鼻孔呼吸、左右鼻孔交替呼吸等三种。

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