瑜伽老师在课堂上怎样纠正会员?

2015-08-16 15:38   作者:梵希瑜伽   出处:梵希瑜伽    

  导读: 瑜伽老师在课堂上指导会员的原则是“关爱”和“帮助”,目的在于让会员真实面对自己,挖掘自己的潜力,努力达到身心合一。教练还有引导和培养会员专注力的责任。

    瑜伽老师在课堂上指导会员的原则是“关爱”和“帮助”,目的在于让会员真实面对自己,挖掘自己的潜力,努力达到身心合一。教练还有引导和培养会员专注力的责任。
    大多数瑜伽锻炼中的伤害,和教练的不正当理念有关。有些教练脑子里装着太多的“正确不正确”的想法,反而会忽视不同学员自身的差异,更不能代替学员自己的感受。
    在帮助学员的时候,一定要注意,你只是一个辅助的角色而不是主角,学员不是为了满足教练的想法而在那里表现(这点和体操及其他运动项目完全不同),教练不应该将自己的主观意志强加给学员。但是教练有引导和纠正错误的义务(这里的错误是指会造成伤害的动作),引导的目的在于让学员充分发挥自己的能力挖掘学员的潜力。
    尽量减少和学员身体的大面积接触,要给学员努力的方向而不是推动学员去努力。例如,你只要在学员腰椎部位轻轻地一碰,学员就知道需要伸直脊柱。
    同时,在帮助的时候,必须注意到要先给学员一个稳定的foundation,然后在需要学员用力的地方给一个带有方向的指示(例如让学员用某个身体部位去碰你的手掌,这样她肯定会努力去伸展),这样就够了。
    在学员身上使用力量必须非常谨慎,否则极易造成学员的伤害。另外,一个小技巧是,在呼气的时候帮助学员会更加安全。
    至于做到极限,这个概念是很模糊的。什么是极限?学员也存在是否有经验。学员每天的情况都不一样,如果人为地设立一个所谓的极限,往往会误导学员。一般也需要观察学员的呼吸情况来作判断。如果呼吸模式改变了,呼吸的开始变得短促,这都是一些超过限度的标志。这里极限和舒适并不矛盾,你觉得呢?而且这个舒适和帕坦伽利说的舒适也有区别。一个体式至少要满足三个条件,才算是做得好的:稳定、舒适、力量。舒适,你才能保持敏锐的觉知。稳定,你才能进出自如。有力量,你才能控制各种变化!

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